Cara Mudah Menghilangkan Stress

Cara Mudah Menghilangkan Stress

Cara mudah menghilangkan Stress – CaraDini.my.id – Stress adalah timbulnya masalah pada saat tertentu yang tak bisa seseorang itu menyelesaikan dan tak bisa mencari jalan keluarnya. Setiap orang pasti pernah memiliki berbagai masalah. Jenis masalah-masalah itu bisa jadi masalah keluarga, masalah percintaan, masalah pekerjaan atau keuangan dan masalah-masalah yang lain yang sulit untuk anda atasi.
Stress akan terjadi ketika seseorang itu benar-benar sudah tidak bisa lagi mengatasi masalahnya dan mencari jalan keluarnya, karena stress juga bisa menimbulkan depresi. Hal ini akan berakibat buruk bagi kesehatan tubuh.

Dalam kesehatan stress dikenal sebagai sumber akibat dari sederet penyakit-penyakit degeneratif. Penelitian mengatakan ada hubungan erat antara stress dengan kolesterol, hipertensi, pola tidur, pola makan yang mengakibatkan diabetes dan lain sebagainya yang di picu oleh stress.

Sebelum stress membuat anda depresi ada baiknya anda melakukan tips cara menghilangkan stress yang akan CaraDini.my.id berikan, ada banyak cara yang bisa anda lakukan untuk mengatasi stress yang melanda, diantaranya anda bisa melakukan pencegahan dengan cara melakukan aktivitas-aktivitas kebugaran yang tentunya menyehatkan.
Baca juga:
cara mengurangi resiko serangan jantung
Cara mencegah penularan panu pada kulit

Berikut ada berberapa cara menghilangkan stress menurut CaraDini.my.id yang akan di ulas dengan lebih efektif.

Atasi stress

Cara mudah menghilangkan stress :

  1. Berolahraga
  2. Olahraga merupakan salah satu hal yang sangat penting. Karena olahraga bisa meningkatkan berberapa elemen dari sirkulasi tubuh sampi memperkuat jantung. Olahraga juga bisa menghilangkan stress, karena olahraga akan melakukan pergerakan yang akan mengeluarkan hormon penenang yang di sebut sebagai endorphin. Selain itu, saat berolahraga juga akan mengalihkan kosentrasi kita dari stress.

  3. Melakukan Meditasi
  4. Dengan melakukan Meditasi bisa menghilangkan steress yang sangat baik. Meditasi bisa anda lakukan dengan cara, yaitu, kunjungilah tempat-tempat yang tenang dan sepi, Tutuplah mata anda, kemudian anda tarik nafas anda dalam-dalam dan keluarkan pikiran Anda dari tubuh untuk merelaksasi pikiran anda. Pikirkanlah hal yang membuat anda tenang, bebas, dan nyaman, meskipun itu bukan realita. Dalam proses ini anda bisa melepaskan masalah anda.

  5. Musik
  6. Pergilah ke sesuatu tempat yang menenangkan dan nyaman, disana anda bisa menyalakan musik. Mainkanlah musik yang menenangkan, yang bisa merelaksasi pikiran anda.

  7. Memori
  8. Mungkin anda mempunyai memori kenangan yang menyenangkan dan indah, cobalah untuk mengingat-ingat memori yang indah itu, hal ini akan menjadi cara yang cepat untuk merelaksasi pikiran anda, seakan-akan anda terbawa ke tempat yang indah. Cara ini terbukti dapat menghilangkan stress.

  9. Menulis atau Melukis
  10. Ketika anda stress, anda dapat melakukan relaksasi dengan cara curhat dengan kertas, seolah-olah di kertas itu semua masalah anda keluarkan. Caranya ambil kertas dan pulpen, kemudian hembuskan nafas yang dalam, mulailah untuk menulis segala masalah yang sedang Anda alami pada kertas kertas. Tulislah isi hati anda, dan dilema yang sedang anda rasakan atau pun frustasi yang ada dalam pikiran anda, dan jika anda seorang pelukis atau hobi melukis bisa anda lakukan cara ini dengan cara melukis.

  11. Curhat
  12. Hal ini hampir sama dengan tahap melukis dan menulis tadi, yaitu dengan menumpahkan isi hati anda, tapi kalau ini anda bisa tumpahkan masalah anda pada orang yang anda percayai mau mendengarkan curhatan anda, dengarkan apa nasehat yang akan ia berikan, dengan begini semua beban dapat di lepaskan.

  13. Hobi
  14. Hobi merupakan salah satu kegiatan yang membuat hati senang, dengan melatih diri dengan menjalankan hobi anda maka, jika suatu saat anda stress anda bisa melakukan hobi anda untuk.melawan rasa stres anda.

  15. Sentuhan kasih sayang
  16. Sentuhan seseorang yang kita sayangi dan kita percayai dapat menjadi penenang yang ampuh. Ketika anda mengalami stres cobalah untuk mendatangi orang yang anda percaya dan anda sayangi dan peluklah dia; rasakan kehangatan dan kasih sayang yang di berinya, dengan demikian anda dapat menghilangkan segala masalah anda.

Itu dia berberapa tips cara mudah menghilangkan stress yang bisa CaraDini.my.id berikan dan bisa dengan mudah anda lakukan di rumah anda. Semoga stres anda dapat segera teratasi.
Baca juga artikel menarik lainnya.
Cara mengobati panu dengan mudah
Cara mencegah penularan penyakit  mata
Wassalam…

Advertisement

No comments.

Leave a Reply